Corsi

Sei interessato ai nostri corsi?

Hai 2 lezioni di prova gratuita per avere un assaggio di quello che facciamo.

Ricorda: per poterti allenare è necessario il certificato medico per attività sportiva non agonistica con ecg oppure agonistico. Scarica qua il fac-simile.

Crossfit

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se ti piace l’allenamento funzionale e se hai voglia di metterti in gioco per imparare un vero e proprio sport con esercizi tecnici e complessi.

Utilizziamo attrezzi come bilancieri, kettlebell, manubri, palle mediche. Sono presenti anche molti esercizi a corpo libero e utilizziamo sbarra e anelli.

La lezione dura 1 ora e prevede:

riscaldamento
prima parte dedicata alla forza o alla tecnica
seconda parte più dinamica dedicata al circuito (conditioning)
stretching

Fit training

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se ti piace l’allenamento funzionale ma non ami gli esercizi tecnici e complessi del crossfit.

Utilizziamo attrezzi come kettlebell, manubri e palle mediche. Sono presenti anche molti esercizi a corpo libero (no bilanciere e sbarra).

La lezione dura 1 ora e prevede:

riscaldamento
prima parte guidata dal coach con esercizi di tonificazione e movimenti più lenti e controllati
seconda parte più dinamica dedicata al circuito e al lavoro aerobico
stretching

Endurance

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se ti piacciono gli sport ciclici e di lunga durata come corsa, bici, nuoto, etc.
Utilizziamo attrezzi come kettlebell, manubri, palle mediche, oltre ai macchinari come bici, vogatore e simulatore di sci. Sono presenti anche molti esercizi a corpo libero.
La lezione dura 1 ora e prevede:

riscaldamento
allenamento studiato e strutturato per il miglioramento della resistenza
core stability
stretching

Power training

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se vuoi allenare la forza e non ami il lavoro aerobico.

Utilizziamo attrezzi come kettlebell, manubri, palle mediche (in questo corso non affrontiamo gli esercizi di weightlifting).

La lezione dura 1 ora e prevede:

riscaldamento
allenamento di forza e core stability
stretching

Power Stretch

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se vuoi migliorare flessibilità, controllo, coordinazione, equilibrio, postura e percezione del corpo.

Utilizziamo attrezzi come elastici, foam roller, mattonici, fitball, etc

La lezione dura 1 ora.

Tessuto e cerchio aereo

Per chi è? per tutti.
Fa per te se ami la danza aerea, l’espressività corporea e le coreografie.

La lezione dura 1 ora e 30 minuti e prevede:

riscaldamento
preparazione fisica
lavoro al tessuto/cerchio
stretching

Attività psicomotoria-sportiva

È una proposta che insegna ai bambini a migliorare e affinare le attività motorie di base, sapersi coinvolgere, a rispettare il turno, ascoltare ed essere attivo e consapevole nel movimento, imparando a rapportarsi con le discipline sportive e con gli altri con comportamenti adeguati al contesto.

CRESCI’N SPORT per bambini da 2,5 a 5 anni.

Questa proposta aiuta il bambino a rapportarsi con le basi di vari sport. Ogni mese viene proposto uno sport diverso da conoscere e di cui imparare le basi: calcio, pallavolo, pallacanestro, danza, arti circensi, tessuto aereo e cerchio, ginnastica.

GINNASTICA per bambini da 6 a 8 anni.

Questa proposta si dedica alla ginnastica in generale per affinare le attività motorie di base e alla danza aerea per sperimentare l’espressività corporea, imparare a conoscersi, esprimere le proprie emozioni e interagire con gli altri.

Laboratori adulto-bambino

I laboratori esperienziali adulto-bambino sono una proposta di attività per mettersi in gioco con i propri figli.
Il laboratorio è proposto per il bambino accompagnato da una figura adulta di riferimento. L’occasione è ideale per relazionarsi in modo diverso, per conoscere un linguaggio nuovo che passa attraverso il corpo, per comunicare con un linguaggio intimo e per sperimentare.

Sono rivolti a bambini dai 6 mesi ai 4 anni insieme ad una figura adulta di riferimento.