Corsi

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Hai 2 lezioni di prova gratuita per avere un assaggio di quello che facciamo.

Ricorda: per poterti allenare è necessario il certificato medico per attività sportiva non agonistica con ecg oppure agonistico. Scarica qua il fac-simile.

Crossfit

Crossfit

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se ti piace l’allenamento funzionale e se hai voglia di metterti in gioco per imparare un vero e proprio sport con esercizi tecnici e complessi.

Utilizziamo attrezzi come bilancieri, kettlebell, manubri, palle mediche. Sono presenti anche molti esercizi a corpo libero e utilizziamo sbarra e anelli.

La lezione dura 1 ora e prevede: 

  • riscaldamento
  • prima parte dedicata alla forza o alla tecnica
  • seconda parte più dinamica dedicata al circuito (conditioning)
  • stretching
Fit_Training

Fit training

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se ti piace l’allenamento funzionale ma non ami gli esercizi tecnici e complessi del crossfit.

Utilizziamo attrezzi come kettlebell, manubri e palle mediche. Sono presenti anche molti esercizi a corpo libero (no bilanciere e sbarra).

La lezione dura 1 ora e prevede: 

  • riscaldamento
  • prima parte guidata dal coach con esercizi di tonificazione e movimenti più lenti e controllati
  • seconda parte più dinamica dedicata al circuito e al lavoro aerobico
  • stretching
Endurance

Endurance

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se ti piacciono gli sport ciclici e di lunga durata come corsa, bici, nuoto, etc.
Utilizziamo attrezzi come kettlebell, manubri, palle mediche, oltre ai macchinari come bici, vogatore e simulatore di sci. Sono presenti anche molti esercizi a corpo libero.
La lezione dura 1 ora e prevede:

  • riscaldamento
  • allenamento studiato e strutturato per il miglioramento della resistenza
  • core stability
  • stretching
Power_Training

Power training

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se vuoi allenare la forza e non ami il lavoro aerobico. 

Utilizziamo attrezzi come kettlebell, manubri, palle mediche (in questo corso non affrontiamo gli esercizi di weightlifting).

La lezione dura 1 ora e prevede:

  • riscaldamento
  • allenamento di forza e core stability
  • stretching
Power_Stretch

Power Stretch

Per chi è? Per tutti.
Fa per te se vuoi migliorare flessibilità, controllo, coordinazione, equilibrio, postura e percezione del corpo.

Utilizziamo attrezzi come elastici, foam roller, mattonici, fitball, etc

La lezione dura 1 ora.

Tessuto_e_cerchio_aereo

Tessuto e cerchio aereo

Per chi è? per tutti.
Fa per te se ami la danza aerea, l’espressività corporea e le coreografie.

La lezione dura 1 ora e 30 minuti e prevede:

  • riscaldamento
  • preparazione fisica
  • lavoro al tessuto/cerchio
  • stretching
crossfit_lago_maggiore_kids

Attività psicomotoria-sportiva

È una proposta che insegna ai bambini a migliorare e affinare le attività motorie di base, sapersi coinvolgere, a rispettare il turno, ascoltare ed essere attivo e consapevole nel movimento, imparando a rapportarsi con le discipline sportive e con gli altri con comportamenti adeguati al contesto.

CRESCI’N SPORT per bambini da 2,5 a 5 anni.

Questa proposta aiuta il bambino a rapportarsi con le basi di vari sport. Ogni mese viene proposto uno sport diverso da conoscere e di cui imparare le basi: calcio, pallavolo, pallacanestro, danza, arti circensi, tessuto aereo e cerchio, ginnastica.

GINNASTICA per bambini da 6 a 8 anni.

Questa proposta si dedica alla ginnastica in generale per affinare le attività motorie di base e alla danza aerea per sperimentare l’espressività corporea, imparare a conoscersi, esprimere le proprie emozioni e interagire con gli altri.

Laboratori adulto-bambino

I laboratori esperienziali adulto-bambino sono una proposta di attività per mettersi in gioco con i propri figli.
Il laboratorio è proposto per il bambino accompagnato da una figura adulta di riferimento. L’occasione è ideale per relazionarsi in modo diverso, per conoscere un linguaggio nuovo che passa attraverso il corpo, per comunicare con un linguaggio intimo e per sperimentare.

Sono rivolti a bambini dai 6 mesi ai 4 anni insieme ad una figura adulta di riferimento.